5 DIY Electrolyte Drink Recipes You Can Make at Home

5 DIY-Rezepte für Elektrolytgetränke, die Sie zu Hause zubereiten können

Verbesserte Flüssigkeitszufuhr – ohne Zucker oder Füllstoffe.

Elektrolytgetränke müssen nicht mit Zucker, Farbstoffen oder mysteriösen Zutaten vollgestopft sein. Mit etwas Kreativität und einem sauberen, wissenschaftlich fundierten Beutel SALTE können Sie Ihre eigenen erfrischenden Elektrolytgetränke direkt zu Hause herstellen – abgestimmt auf Ihren Geschmack, Ihre Routine und Ihre Regenerationsbedürfnisse.

Egal, ob Sie nach dem Training neue Energie tanken, an einem heißen Tag Ihren Flüssigkeitshaushalt regeln oder nach einem clevereren Katerhelfer suchen – diese 5 DIY-Rezepte für Elektrolytgetränke sorgen dafür, dass Sie ausgeglichen, voller Energie und vollkommen erfrischt bleiben.

Warum selbstgemachte Elektrolytgetränke?

Wenn Ihr Körper schwitzt, verliert er wichtige Mineralien – insbesondere Natrium, Kalium und Magnesium . Diese Nährstoffe sind nicht nur „ schön zu haben “ . Sie versorgen Ihre Muskeln mit Energie, versorgen Ihr Gehirn mit Energie und helfen Ihren Zellen, das getrunkene Wasser aufzunehmen.

SALTE enthält:

800 mg Natrium
400 mg Kalium
60 mg Magnesium

Alles in einem zuckerfreien, natürlich aromatisierten Beutel, der Ihre selbstgemachten Getränke funktional und lecker macht. Probieren Sie unseren geschmacksneutralen Elektrolyt, wenn Sie keinen Geschmack, aber volle Funktionalität bevorzugen.

1. Citrus SALTE Erfrischung

Perfekt für: Tägliche Flüssigkeitszufuhr, saubere Energie, sonnige Nachmittage

Du brauchst:

1 SALTE- Beutel (Zitronengeschmack)
500 ml kaltes Wasser
Saft einer halben Zitrone oder Limette
Ein paar Minzblätter
Optional: eine Prise Meersalz für die besondere Schärfe

Anweisungen:

SALTE mit Wasser verrühren, bis es sich vollständig aufgelöst hat. Zitronensaft und Minzblätter hinzufügen.

Gut umrühren und auf Eis servieren.

2.Kokosnuss-Beeren-Elektrolyt-Boost

Perfekt für: Erholung nach dem Training, Nachmittagstiefs

Du brauchst:

1 SALTE- Beutel (beliebiger Geschmack)
250 ml Kokoswasser
250 ml stilles Wasser
Eine Handvoll frische oder gefrorene Beeren

Anweisungen:

Alles leicht pürieren oder Beeren am Boden der Flasche zerdrücken. Flüssigkeit und SALTE einfüllen. Schütteln oder umrühren, kühlen und schlürfen.

3. SALTE-Auffrischung

Perfekt für: Heiße Tage, Stressabbau, nach dem Sonnenbaden

Du brauchst:

1 SALTE- Beutel ( Zitrone oder Orange )
800 ml kaltes gefiltertes Wasser
Ein paar Orangenscheiben
Optional: Ein Zweig frischer Rosmarin oder Basilikum

Anweisungen:

Alle Zutaten in einer Glaskaraffe vermengen und servieren.

4. Katerheld mit SALTE + Ingwer

Perfekt für: Morgen danach, Reisemüdigkeit, Linderung von Übelkeit

Du brauchst:

1 SALTE- Beutel ( Orangengeschmack )
800 ml Sprudelwasser
1 TL frisch geriebener Ingwer oder Ingwersaft
Saft einer halben Orange oder Zitrone
Optional: Spritzer Apfelessig

Anweisungen:

Lösen Sie SALTE in Sprudelwasser auf. Geben Sie den Rest hinzu und trinken Sie es langsam, um den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen und neue Energie zu tanken.

5. Eisiger Wassermelonen-SALTE-Slushie

Perfekt für: Sommerpartys, die Flüssigkeitszufuhr der Kinder, ein feuchtigkeitsspendendes Dessert

Du brauchst:

1 Beutel SALTE ( Erdbeergeschmack )
1,5 Tassen gefrorene Wassermelonenstücke
1 Tasse kaltes Wasser oder Kokoswasser
Saft einer halben Limette

Anweisungen:

Mixen, bis eine glatte Masse entsteht. Sofort servieren für einen frostigen, mineralreichen Slushie. Nach Belieben mit Salzrand verfeinern .

Warum SALTE besser ist als im Laden gekaufte Sportgetränke

Die meisten handelsüblichen Elektrolytgetränke sind mit Zucker, Füllstoffen und künstlichen Aromen angereichert – was sich negativ auf Ihre Energie-, Verdauungs- und Flüssigkeitsziele auswirken kann. SALTE liefert nur das, was Ihr Körper braucht: saubere, funktionelle Elektrolyte ohne jeglichen Ballast.

Kein Zucker. Keine Farbstoffe. Kein Crash. Nur bessere Flüssigkeitszufuhr.

Letzter Schluck

Mit diesen fünf einfachen SALTE -Rezepten wird Flüssigkeitszufuhr mehr als nur eine Gewohnheit – sie wird zum Ritual. Egal, ob Sie Ihre Getränke mixen, schütteln oder einfrieren, jeder Schluck erinnert Sie daran, dass Sie Ihren Körper auf intelligente Weise mit Energie versorgen.