So bleiben Sie auf Reisen in Europa hydriert: Elektrolyte für unterwegs

Warum Sie schon vor der Landung dehydriert sind

Wachen Sie nach einem langen Flug benommen auf oder fühlen Sie sich nach einer Sightseeing-Tour am Mittag ausgelaugt? Wahrscheinlich sind Sie dehydriert – und das nicht nur vom kilometerlangen Laufen durch Kopfsteinpflaster.

Flugzeuge sind berüchtigte Flüssigkeitsräuber. Bei einer Luftfeuchtigkeit von nur 10–20 % entzieht die Kabinenluft Haut und Lunge Feuchtigkeit. Studien zeigen, dass man allein auf einem Langstreckenflug bis zu zwei Liter Wasser verlieren kann. Hinzu kommen die europäische Sommerhitze, Wanderungen und Espressos im Café, und der Flüssigkeitshaushalt kann schnell in den Keller gehen.

Aber hier ist die Lösung: Flüssigkeitszufuhr + Elektrolyte = freigesetzte Reiseenergie .

Warum Wasser allein nicht ausreicht

Natürlich ist Wasser lebenswichtig. Aber ohne Elektrolyte – die Mineralien, die Ihrem Körper helfen, das Wasser aufzunehmen und zu nutzen – kommt es nur zu einem Flüssigkeitskreislauf.

Auf Reisen verlieren Sie wichtige Elektrolyte durch:

• Trockene Luft (im Flugzeug)
• Schweiß (heißes Wetter oder lange Spaziergänge)
• Diuretika (Kaffee, Wein und ja, Aperol Spritz)

Ohne den Ersatz von Natrium, Kalium und Magnesium fällt es Ihrem Körper schwer, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen – selbst wenn Sie viel Wasser trinken.

Elektrolyte = Wassereinlagerung + Flüssigkeitshaushalt + Energieversorgung. Deshalb brauchst du mehr als nur eine Flasche Wasser in deiner Tasche

Tipps zur intelligenten Flüssigkeitszufuhr auf Reisen

1. Beginnen Sie mit der Flüssigkeitszufuhr, bevor Sie an Bord gehen

Warten Sie nicht , bis Sie völlig ausgetrocknet sind. Trinken Sie vor dem Start kleine Schlucke Wasser mit Elektrolyten wie SALTE und streben Sie dann 230 ml Wasser pro Flugstunde an.

2. Packen Sie tragbare Elektrolyte ein

Verstauen Sie SALTE- Beutel in Ihrem Handgepäck oder Ihrer Tagestasche. Sie sind leicht, sauber und weitaus wirksamer als zuckerhaltige Sportgetränke. Einfach in die nachfüllbare Flasche geben, schütteln und trinken.

3. Trinken Sie den ganzen Tag über

Das Trinken großer Wassermengen kann Ihren Körper überfordern. Trinken Sie stattdessen regelmäßig kleine Schlucke mit zusätzlichen Elektrolyten, um stets energiegeladen zu bleiben und häufige Toilettengänge zu vermeiden.

4. Minimieren Sie Diuretika

Alkohol und Koffein erhöhen den Flüssigkeitsverlust. Genießen Sie bewusst und immer abwechselnd mit Wasser oder einem Elektrolytgetränk wie SALTE, insbesondere auf Flügen.

5. Essen Sie feuchtigkeitsspendende Snacks

Früchte wie Orangen, Trauben, Gurken und Beeren spenden Feuchtigkeit und liefern natürliche Elektrolyte. Eine kaliumreiche Banane ist ein echter Held im Kampf gegen Jetlag.

Warum SALTE der ultimative Reisebegleiter ist

Im Gegensatz zu zuckerhaltigen Getränken, die schnell ansteigen und abstürzen, liefert SALTE saubere, funktionelle Flüssigkeitszufuhr, die wirklich anhält. Jeder Beutel enthält:

• 800 mg Natrium – Hilft Ihrem Körper, Wasser zu speichern
• 400 mg Kalium – Unterstützt die Zellhydratation und Muskelfunktion
• 60 mg Magnesium – Reduziert Müdigkeit und unterstützt das Energieniveau

Es ist zuckerfrei, natürlich aromatisiert und für Bewegung gemacht. Ob Sie in einem toskanischen Weinberg sind, in den Alpen wandern oder mit dem Zug durch die Städte reisen – SALTE sorgt dafür, dass Ihre Flüssigkeitszufuhr erhalten bleibt.

Besser reisen, besser fühlen

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr löscht nicht nur den Durst – sie reduziert den Jetlag, steigert die Energie, sorgt für strahlende Haut und stärkt das Immunsystem auf Reisen.

Mit SALTE in Ihrer Tasche sind Sie bereit, die Welt zu erkunden, ohne dass Ihnen die Puste ausgeht.

Wenn Sie also das nächste Mal für Europa packen, planen Sie nicht nur Ihre Outfits und Google Maps. Planen Sie auch Ihre Flüssigkeitszufuhr – denn die schönsten Erinnerungen entstehen, wenn Sie sich rundum wohlfühlen.